体重: 49.6 前日比:-0.5 体脂肪率: 25.8 朝: ヨーグルトナッツがけ、コーヒー、スムージー、卵白マヨネーズがけ 昼: 寿司4貫、かき揚げ、てんぷら海老、イカ、かぼちゃ、お吸い物 間食:チョコ2つ、煎餅 夜: 太巻き5個、いわしのムニエル 運動:スクワット、二…