↑野菜を意識&冷蔵庫の整理してたら緑緑の晩ご飯になった図体重: 49.7㌔ 前日比＋0.1㌔ 体脂肪率: 24.7%朝: ヨーグルトナッツがけ、スムージー 昼: お赤飯、お味噌汁、かじめ、ぶり大根、きゅうりの漬物 間食: マカロンアイス 夜: ピーマン炒め、ぶり大根、え…