体重: 49.2体脂肪率: 25.0朝: 杏仁豆腐、チョコレートケーキ少し、ヨーグルトナッツがけ、スムージー昼: おにぎり2つ間食: チョコひとかけ夜: タラのあんかけ、ひじき、豆腐と根菜の味噌汁運動:モムチャンダイエットDVD有酸素編今日も19時までに夕飯食べれた…

体重: 49.7 体脂肪率: 25.0 朝:フレンチトースト、スムージー、ヨーグルトナッツがけ 昼: ベーコンエッグ、サラダ、お味噌汁(大根、玉ねぎ、にんじん、ネギ) 間食: バウムクーヘン 夜: ムネ肉のネギ塩炒め、お味噌汁 運動:モムチャンダイエットDVD筋トレ編う…